Regelmäßiges Wiegen ist ein wichtiger Bestandteil des Noom-Programms und ein effektives Tool fürs Abnehmen.
Das Wiegen gibt dir mehr als nur eine Zahl auf der Waage – es sorgt auch für subtile psychologische Veränderungen. Zu viel zu essen hat normalerweise keine direkten Auswirkungen. Aber wenn du weißt, dass du die Kilos in ein paar Tagen auf der Waage sehen wirst, hältst du dich viel eher an deine geplante Ernährungsweise. Als hättest du eine leise Stimme in deinem Kopf, die dich an dein Ziel erinnert, auf das du hinarbeitest.
Am besten wiegst du dich morgens ca. 15-30 Minuten nach dem Aufwachen und noch bevor du etwas isst oder trinkst. Das ist leicht zu merken und so vermeidest du, dass Gewichtsschwankungen das Ergebnis verfälschen.
Wir empfehlen, dich mindestens einmal pro Woche zu wiegen. Manche Menschen wiegen sich gern täglich, aber es ist nicht notwendig (oder hilfreich), sich auf die kleinen täglichen Gewichtsschwankungen zu konzentrieren. Beobachte stattdessen die längerfristigen Trends beim wöchentlichen Wiegen. Noom erinnert dich daran, dich mindestens einmal pro Woche zu wiegen, aber natürlich kannst du dich auch gerne öfter wiegen, wenn dir danach ist.
